专为开放水域游泳挑战者提供专项训练。
提高肺活量，改善耐力和运动效率。
提升跑步效率，减少运动损伤，提高耐力和速度。
合理安排训练计划，确保充足休息和营养补充。
深蹲增强腿部和核心力量，有助于提升跑步能力。
瑜伽能增强柔韧性和核心力量，有助于改善体态。
运动促进内啡肽分泌，有助于缓解压力和提升情绪。
适量运动可以增强免疫力，但过度训练可能导致免疫力下降。
